最新食谱
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1400kcal健康减脂饮食（2
1300~1500 kcal7天
各餐比例
早餐25%
午餐40%
晚餐20%
加餐15%
供能营养比例
蛋白质30%
脂肪30%
碳水化合物40%
体重管理体重管理暴饮暴食健康饮食
罗晶(营养师)1800千卡贫血管理食谱
1800~2000 kcal7天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质15%
脂肪25%
碳水化合物60%
青年人中年人生理健康贫血
营养师张延青(营养师)MedPCOS营养食谱
1400~1600 kcal5天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质20%
脂肪30%
碳水化合物50%
体重管理地中海饮食pcos
小栗子2000PCOS营养食谱
1950~2050 kcal5天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质20%
脂肪30%
碳水化合物50%
体重管理pcos
小栗子1800PCOS营养食谱
1750~1850 kcal5天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质20%
脂肪30%
碳水化合物50%
体重管理pcos
小栗子1400PCOS营养食谱
1350~1450 kcal5天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质20%
脂肪30%
碳水化合物50%
体重管理pcos
小栗子1200PCOS营养食谱
1150~1250 kcal5天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质20%
脂肪30%
碳水化合物50%
体重管理pcos
小栗子天然植物基饮食
1800~2500 kcal1天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质15%
脂肪25%
碳水化合物60%
低脂饮食健康饮食减脂素食
罗晶(营养师)素食WFPBD（含油脂）2
1800~2500 kcal2天
各餐比例
早餐30%
午餐30%
晚餐30%
加餐10%
供能营养比例
蛋白质15%
脂肪25%
碳水化合物60%
低脂饮食健康饮食减脂素食
罗晶(营养师)1600kcal健康减脂饮食
1500~1700 kcal7天
各餐比例
早餐25%
午餐40%
晚餐20%
加餐15%
供能营养比例
蛋白质30%
脂肪30%
碳水化合物40%
体重管理体重管理健康饮食
罗晶(营养师)精选菜谱
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杂粮馒头（花卷）
74kcal/100g
盐烤秋刀鱼
278kcal/100g
鸡蛋饼
7kcal/100g
四色蔬菜
71kcal/100g
毛豆鸡胸肉丸子
134kcal/100g
姜汁菠菜
77kcal/100g
番茄菌菇豆腐汤
46kcal/100g
绿豆粉丝沙拉
33kcal/100g
蟹肉棒甜玉米沙拉
118kcal/100g
全麦贝果
35kcal/100g
酸辣藕片
74kcal/100g
榨菜肉末豆腐
96kcal/100g
酸汤面
124kcal/100g
苹果燕麦粥
51kcal/100g
又厚又嫩的鸡蛋羹
100kcal/100g
番茄鸡蛋疙瘩汤
52kcal/100g
微波炉姜撞奶
65kcal/100g
胡萝卜牛肉软米饭
120kcal/100g
红豆大米饭
337kcal/100g
番茄炒饭
138kcal/100g
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